摘要
：有些深入骨髓的本害过损伤 ，不是前伤我不记恨
，不是本害过我不在意
，不是前伤我全然忘掉了
，是本害过每逢心里隐隐作痛难以忍受时我只能告知自己算了
，这也是前伤我能与自我宽和的仅有办法 。  不会宽恕 ，本害过但会放下 。前伤 只要当你挑选放下
，本害过你才干够隔绝这份联络
、前伤阻隔这种损伤。本害过 这是前伤由于你总算丧失了对某个错的人所怀有的情感和眷恋 ，学会了与自己宽和。本害过 无法忘掉苦楚是前伤咱们的赋性
，但放过自己，本害过与自我宽和才是在面临损伤时最好的应对办法 。 01.放下，并不等于宽恕 。 曼德拉被南非公民称为国父 ，但他也有过一段非常苦楚的阅历 。 他从前由于领导反种族阻隔运动 ，在一座孤岛上只要4.5平方米的牢房里被软禁了27年 。 在这27年里 ，三个看守他的白人看守 ，寻觅各种理由优待和凌辱他 。 1991年 ，当曼德拉出狱并中选南非总统时
，他把这三个白人请来参与他的就职仪式
。 曼德拉说 ： “监狱里27年的非人生活，我一刻都没有忘掉 。但当我走出囚室 ，迈出通往自在的大门时，我就现已清楚，自己若不能把沉痛与仇恨留在死后，那么 ，我其实仍然在狱中 。” 。 郭德纲从前在一次访谈中也说过相似的话 ： “有些损伤是会跟人一辈子的
，不明白任何情况就劝你一定要大度的人 ，请你离他远一点，由于雷劈他的时分会拖累到你 。 不是一切的差错都必须被宽恕，记住还非得去报复
，那是我小心眼
，但假如你连这些损伤都记不住，那这一辈子就白活了 。”
。 。 有些损伤 ，咱们不应忘记 。 从前看过一句话
，深认为然 。 。“一个人 ，在你的心上捅了一刀，拔出来的时分还转了几下 ，疼得你差点就跪下了 ，投降了 ，那种苦楚 ，叫人怎样忘
，又怎么才干忘 。”。 面临损伤过咱们的人和事
，最好的情绪应该是
：放下但不宽恕 。
。 02.不想宽恕 ，可是“算了”。 记住有一期《奇葩说》
，马东说有谁敢说自己有一个一辈子都不会宽恕的人 ，到最后还不是都放下了宽恕了
。 跟着时刻的消逝 ，咱们终究会宽恕那些从前损伤过咱们的人
。 蔡康永说那不叫宽恕
，那叫算了 。 算了这两个字 ，道出了一切成年人的心酸
，往日的苦楚，永久也无法宽恕 ，仅仅懒得计较了
。 前几天 ，和闺蜜一同谈天
。她说她上一年春节的时分参与了一场特别的小学同学会
。 咱们酒足饭饱往后
，在KTV里歌唱
。接近结尾的时分
，有一个喝得有点醉的男同学向班里一个从前被欺压
，被霸凌的女同学抱歉。 他刚唱完一首歌
，拿着话筒 ，喜形于色 ，满脸笑脸地说 ：“当年的事真是不好意思 ，就当我是小孩子不懂事，年少轻狂……”。 话还没说完 ，周围的人便是一阵哄笑 。 周围的人人云亦云道：“过了这么多年了 ，这么一点小事就别计较了
，做人 ，要大度一点 。”。 只见那个女孩子的脸唰地一下就红了，不好意思地址了允许 ，没有说话
。 闺蜜一时之间不知所措
，仅仅在旁边静静地看着。 这句酒后之言听上去不像是迟到了三十年的抱歉 ，倒更像是别的一场打着抱歉旗帜的闹剧。 其实，这真的是宽恕吗？ 或许她心里的OS更多是
：曩昔的工作就算了吧！ 究竟，关于当年的施暴者来说 ，霸凌不过是年代久远的小事 ，抱歉也不过是图个心安理得。 但关于那位女同学来说，霸凌是她整个学生生计甚至芳华年代的伤痛
，这场抱歉则是又一次揭开那好不容易现已结痂的伤痕
。 同学会往后 ，闺蜜含蓄地问了她的感触 ，她说了一句话 ，深认为然 ，“宽恕是不可能的
，仅仅其时太微小，这么多年，也只能算了 。”。
。 03. 。 请记住 ，永久不要拿他人的过错来赏罚自己 ，这是对自己最基本的尊重和爱
。 一般咱们在面临抵触和损伤时，都会自觉或不自觉地发生摆脱烦恼，以减轻心里不安，康复心思平衡与安稳的一种适应性倾向
，这也便是心思学上常说的心思防御机制 。 一般来说
，咱们的心思防御机制分为躲避 、自我诈骗 、进犯、替代和建造机制这五个类型
。 。躲避
：它是一种消沉的防御机制 ，首要是以躲避性和消沉性的办法来减轻自己在损伤中感触到的苦楚 ，这也是咱们在阅历苦楚时最常运用的一种防御机制
，而那些咱们无法承受的损伤会躲藏到咱们的潜意识中去 。 。 自我诈骗 ：它也是一种消沉的行为反响 。个别运用看上去合理的解说来为自我的难以承受的行为进行辩解，然后使个别减轻焦虑和苦楚 ，维护自负免受损伤
。 。 进犯 ：个别将心里的不愉快搬运给其他的目标身上，以缓解自己心思上的焦虑
。 。替代 ：个别因本身的缺点 ，为减轻苦楚而导致的替代行为
。
。建造 ：它是心思防御机制中的活跃部分 。它将人类天性的行为搬运到自己或社会所接收的规模
，然后转化个别的负面能量 。 相关研讨标明 ，不合理地运用防御机制会使人发生这样或那样的心思问题。 时刻是最好的良药，就像《和莎莫的500天》里说的那样 ：“夏天终将曩昔，秋天就会从头开始 。” 。 作家大仲马从前在一本书中写道：“有些伤口 ，能够被掩盖起来 ，但绝不会收口；它是永久的苦楚 ，一被触及就会流血 ，永久鲜血淋漓的留在心头 。” 。 有些事 ，跟着时刻的推移，你会放下，但不代表宽恕 ，很大一部分的心境其实是 ，算了。 “算了”这两个简简单单的字里，其实包含着难以名状的杂乱情感
。 有些深入骨髓的损伤 ，不是我不记恨 ，不是我不在意
，不是我全然忘掉了 ，是每逢心里隐隐作痛难以忍受时我只能告知自己算了，这也是我能与自我宽和的仅有办法 。
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